楽しくおいしくカサブランカおばちゃんの生活日記

手軽に使えるスペースパンで油もつかわないで鶏むね肉のグリルを作りました。柔らかく焼き上がりしかも空いたスペースで同時に焼き野菜もできました。

　　　　　　　　それではスペースパンで鶏むね肉のハーブパン粉グリル

　　　　　　　　　　　

　　　　材料　　　一人分

　　　　　　　　　　　鶏むね肉　　　　110ｇ
　　　　　　　　　　　香りソルトイタリアンハーブミックス　少々
　　　　　　　　　　　パン粉　　　　　大匙1

　　　　　　　　　　　冷凍洋風野菜　　　90ｇ
　　　　　　　　　　　スライスチーズ　　１枚

　　　　　手順
　　　　　　　　　　　鶏むね肉に香りソルトをまぶしてスペースパンに入れる。
　　　　　　　　　　　上にパン粉を振りかける。

　　　　　　　　　　　冷凍野菜にイタリアンハーブミックスをかけてスペースパン
　　　　　　　　　　　の空いているところに入れて上にスライスチーズをのせる。
　　　
　　　　　　　　　　　スペースパンを魚焼きグリルに入れてごく弱火で８分焼く。

　　　　　油も一切使いませんがとても柔らかくおいしくできました。少人数なら
　　　　　あまり手間もかかりませんし、ワンプレートでおかずができます。

　　　　　お試しください。
　　　　　それではまた
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